Múa cột, Không chỉ là sexy

(giaidauscholar.com) - Nói đến Múa cột (Pole dance) nhiều người thường mặc định là màn biểu diễn gắn với những vũ nữ quán bar, không hợp “thuần phong mỹ tục” mà ít biết rằng, đó cũng là môn thể thao đòi hỏi sự khổ luyện...

Vốn rất tò mò và có chút “ước mơ" một lần được leo trèo sexy như phim Chicago (phim ca nhạc đạt giải Oscar năm 2006), người viết đã "liều" với cái trọng lượng tới 60kg cùng chiều cao khiêm tốn của mình để ghi tên vào lớp học Múa cột và gặp biên đạo múa Phạm Thu Hương – một trong những người đầu tiên tập luyện và truyền bá môn thể thao này.

Bikini không chỉ dành riêng cho bơi lội

Cũng giống các thể loại khiêu vũ, múa cột nhằm tôn vinh vẻ đẹp hình thể, giải phóng bản thân, làm cho người tập tự tin vào bản thân, trình diễn vẻ đẹp đó trên một chiếc cột. Vì thế trang phục gợi cảm là đương nhiên. Nhưng tại sao Múa cột lại chỉ sử dụng trang phục bikini thì phải tập thì mới biết.

Với 80% động tác diễn ra hoàn toàn trên cột inox, nhẵn, trơn thì diện tích tiếp xúc thân thể với cột càng lớn thì độ bám, độ an toàn càng cao. Chính vì vậy mà chỉ có trang phục bikini mới thỏa mãn được điều kiện của môn thể thao này mà thôi. Cứ thử dùng trang phục bình thường leo lên cột xem, bạn sẽ tuột ngay tức thì.

Thế là chỉ cần một bộ bikini là bạn bắt đầu có thể leo lên cột. Mỗi studio dạy Pole dance có khoảng 10 đến 15 cột cho học viên tập luyện. Ban đầu ai cũng ngại ngùng, dù bạn có body (thân thể) đẹp hay có phần “xồ xề” vì đã qua sinh nở thì cũng cảm giác có phần “trần trụi”. Thế nhưng cảm giác đó sẽ qua đi nhanh chóng vì cả lớp đều như vậy. Và “khoái cảm” do sự tự do mang tới thì khó có môn thể thao nào sánh bằng. Bạn sẽ như một đứa trẻ thích leo trèo vậy.  Nhưng sự phấn khích cũng sẽ nhanh chóng qua đi vì khi da thịt tiếp xúc với cột, ma xát lớn sẽ làm bạn đau đớn. Tay, chân, đùi, eo ... đều đau và thậm chí chỉ sau những buổi tập đầu bạn sẽ bầm tím hàng tuần. Nhưng cũng như trẻ thơ, cái đau đớn chẳng là gì khi làm được những động tác khó như xoay trên cột, ngồi trên cột, tạo hình thiên thần (dáng Angel)... nhảy nhót tưng bừng khi diễn với nhau trên nền nhạc nhảy. Quả thật, hiếm có môn thể thao nào lại xả stress tuyệt vời như Pole dance.

Giảm béo và tự tin

Đến với múa cột, nếu bạn có thân hình đẹp, đương nhiên là rất tự hào. Nhưng nếu bạn mũm mĩm, chẳng vấn đề gì cả, bạn sẽ càng tự hào hơn nữa vì sự dũng cảm của bạn là vô giá. Tuyệt vời hơn, tập Pole dance chăm chỉ bạn có thể giảm cân hiệu quả. Bạn Minh Ngọc (Ba Đình, Hà Nội) đã từng giảm từ 80kg xuống 55kg sau 1 năm tập môn này.

Không chỉ có Minh Ngọc, rất nhiều học viên khác của Thu Hương đã giảm cân và chỉ số mong ước sau khi tập luyện chăm chỉ Pole dance. Bạn Hoàng Anh (33 tuổi, nhân viên Vietinbank) cho biết: “Chỉ tập 1 tháng mình đã giảm được 2kg. Nhưng vì như thế là chưa đủ. Mình vẫn còn 60kg. Để được đẹp hơn, lực tay chân mạnh mẽ hơn, lưng dẻo hơn. Mình đã tập chạy, đi bộ kiên trì hàng ngày, tập thêm Yoga và chuyên tâm tập Pole dance. Chỉ trong tháng tiếp theo mình đã giảm thêm 3kg nữa. Chỉ sau 1 năm, trình độ múa của mình đã cao lên và đạt trọng lượng như ý, thậm chí hơn cả thời con gái là 50kg, cao 1m58, 3 vòng hoàn hảo.”

Rất nhiều chị em công sở đã rủ nhau tập luyện. Một lớp học thường có tối thiểu 2 đến 4 học viên là đồng nghiệp cùng phòng hoặc bạn bè cùng lớp. Tuy nhiên, hiện nay giới văn phòng chiếm số lượng áp đảo hoàn toàn bởi một khóa học Pole dance có giá không rẻ. Trung bình là 150.000/ buổi và giá cả khóa học cơ bản 10 buổi là 1,2 đến 2 triệu đồng. Các khóa học nâng cao cũng không rẻ. Bên cạnh đó tỷ lệ người đam mê thật sự, theo đuổi môn thể thao này lâu dài không phải là quá đông.

Xu hướng mới đây là khá nhiều bạn học cơ bản rồi tự mua cột về nhà để tập luyện thêm, nâng cao trình độ qua các clip trên Youtube do nhiều VĐV nghệ sĩ Pole dance thế giới biểu diễn.

Hiếm chấn thương, đa lợi ích

Ngoài những vết bầm tím do chưa quen với ma xát mạnh như đã nói trên thì hầu như học viên không gặp chấn thương nào cả bởi các HLV luôn bắt buộc bạn nắm chắc kỹ thuật, tư thế đặt tay, vai, cách sử dụng đùi, đầu gối phù hợp... Một trong những lỗi hay mắc phải của người mới tập là nhầm lẫn giữa việc đu trên cột và treo người trên cột. Khi treo người trên cột, sử dụng cơ tay và chân nhiều sẽ giúp bạn có được vị trí chắc chắn, không bị mỏi nhanh cũng như tránh bị trơn trượt.

Không chỉ là một loại hình thể dục nghệ thuật hấp dẫn, múa cột còn có rất nhiều tác dụng. Khi tập luyện, cơ bắp vùng vai, ngực, bụng, mông và đùi phải hoạt động hết công suất với tất cả trạng thái từ co, giãn nhanh chậm cho đến liên tục hoặc ngắt quãng.

Mỗi trạng thái của cơ thể được sử dụng với mục đích và hoàn cảnh khác nhau nhằm tạo nên các động tác nghệ thuật đồng thời giúp hoàn thiện đường cong trên cơ thể người tập luyện môt cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc rèn luyện múa cột đều đặn với cường độ hợp lý, khoa học sẽ tạo nên một cơ thể dẻo dai và đầy sức sống.

Với những nữ học viên làm công việc văn phòng, HLV Thu Hương cho biết họ thường có vấn đề ở đốt sống cổ, mông chảy xệ và bắp chân thiếu sự đàn hồi. Cô cũng cho rằng múa cột nghệ thuật gồm rất nhiều bài tập giúp hệ thống cơ bắp của nam giới phát triển nhanh chóng, tạo thể lực mạnh mẽ, thu hút phái yếu. Vì vậy, học viên của cô là nam giới chiếm khoảng 20% và con số này dần tăng lên.

Thể thao & Văn hóa Cuối tuần