Trung tâm y tế Kaiser Permanente ở Oregon đã tiến hành một cuộc thí nghiệm với 472 người thừa cân. Trung tâm và 472 người này sẽ tổ chức một hội thảo thường xuyên 1 tuần, 1 lần.
Ảnh minh họa - Nguồn: Internet
Tại hội thảo, các nhân viên thuộc nhóm thí nghiệm sẽ ghi lại tình hình ngủ nghỉ, những áp lực và đau buồn của 472 người tham gia thí nghiệm.
Những người tham gia thí nghiệm còn phải thống kê lượng thời gian xem tivi hoặc dùng máy tính. Ngoài ra, 472 người thừa cân còn phải thực hiện ăn những đồ ăn ít béo, ít đường. Họ phải khống chế lượng calo vào cơ thể ở khoảng 500. Trong giai đoạn thí nghiệm này, 472 người phải vận động ít nhất 3 tiếng/1 tuần.
Kết quả cuối cùng của cuộc thí nghiệm này đã được đăng tải trên tạp chí International Journal of Obesity, những người bảo đảm ngủ 8 tiếng vào mỗi tối sẽ có xác suất giảm cân là 5kg, cao hơn 3 lần những người chỉ ngủ 6 giờ tiếng mỗi tối.
Kết quả này cho thấy, biện pháp giảm cân bằng những giấc ngủ đủ là vô cùng hiệu quả.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng lượng hoócmôn ghrelin, loại hoócmôn có tác dụng gây cảm giác thèm ăn, cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng rất nhiều. Vì vậy, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ thèm ăn và cơ thể tích mỡ lại.
Ngoài ra, khi chúng ta ngủ, cơ thể sản sinh ra một loại hoócmôn có tên cytokines, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại các virus truyền nhiễm.
Nguyên cứu cho thấy, nếu bạn thiếu ngủ và tiêm vắcxin phòng bệnh dịch hiệu quả sẽ giảm 1 nửa so với những người ngủ đủ và tiêm vắcxin
Tình trạng thiếu ngủ diễn ra trong thời gian dài, liên tục sẽ tăng nguy cơ dẫn đến chứng bệnh như trầm cảm, bệnh tim hay tiểu đường.
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 30/9, rạng sáng 1/10 - giaidauscholar.com cập nhật nhanh và chính xác nhất lịch thi đấu và trực tiếp bóng đá V-League, Ngoại hạng Anh, La Liga, Serie A.
Tin nóng thể thao sáng 30/9: Bích Tuyền được vinh danh sau khi giúp CLB Ninh Bình giành vị trí á quân giải châu Á, Huỳnh Như và CLB nữ TP.HCM thắng 2 trận ở Hàn Quốc...
Tuần qua, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch (VH,TT&DL) tổ chức sự kiện quảng bá du lịch và điện ảnh Việt Nam tại Hoa Kỳ với chủ đề Việt Nam - Điểm đến mới của điện ảnh thế giới.
Sau mở màn không như ý ở giải quốc nội, CAHN đã lấy lại tinh thần sau trận đại thắng Lion City Sailors ở giải vô địch CLB Đông Nam Á. Tuy nhiên, trận so tài với B.Bình Dương ở sân Hàng Đẫy tối nay trong khuôn khổ vòng 3 V-League 2024/25 được cho là thử thách lớn hơn rất nhiều cho CAHN.
Carlo Biado – tay cơ được ví là truyền nhân của tượng đài billiards thế giới Efren Reyes đã khiến các CĐV yêu mến anh ngất ngây khi chinh phục chức vô địch giải Billiards Pool 9 bi TP.HCM mở rộng 2024 trong tối 29/9.
Tối 29/9, tại Trung tâm Văn hóa tỉnh Bình Dương, gần 1.500 nghệ sĩ đến từ 24 đơn vị nghệ thuật trên khắp cả nước đã tham gia lễ khai mạc Liên hoan Ca Múa Nhạc toàn quốc năm 2024 (đợt 2). Đây là sự kiện văn hóa lớn, được tổ chức dưới sự chủ trì của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch.
Giải thưởng khoa học Trần Văn Giàu lần 12 đã trao giải cho tác phẩm "Đô thị Sài Gòn - Chợ Lớn trước năm 1945 qua tài liệu lưu trữ" do Võ Nguyên Phong và Cù Thị Dung biên khảo. Bản quyền sách này thuộc Trung tâm Lưu trữ quốc gia II - Cục Văn thư và Lưu trữ nhà nước.
Sau hơn 4 tháng tranh tài, Giải bóng đá Thành phố Mới Bình Dương – Cúp Becamex IDC 2024 đã xác định được nhà vô địch là Bamboo FC. CLB mạnh của bóng đá phong trào miền Nam xứng đáng đăng quang với nỗ lực không biết mệt mỏi những năm qua.
Loạt trận đấu trong khuôn khổ vòng 3 V-League 2024/25 diễn ra tối 29/9 đã chứng kiến những kết quả không kém phần bất ngờ khi đội cuối bảng Quảng Nam hạ đo ván SHB Đà Nẵng. Ngoài ra, Văn Quyết tiếp tục toả sáng để giúp Hà Nội FC vượt khó.
Đội tuyển U20 Việt Nam đối mặt nguy cơ không được tham dự VCK U20 châu Á 2025 khi để thua U20 Syria 0-1 trong trận đấu quyết định ngôi đầu bảng A vòng loại.
Dưới sự dẫn dắt của HLV Kim Sang Sik, đội tuyển Việt Nam đang loay hoay tìm lại chính mình, với mục tiêu có được vị thế dẫn đầu khu vực tại ASEAN Cup 2024. Nhưng nhiệm vụ này dường như khó khăn hơn những gì mà ông Kim tưởng tượng.